green merlin グリーンマーリン

グリーンスムージーをはじめた頃は一日で1ℓから2ℓは飲んでいたのですが、秋口から500㎖くらいに落ち着いていました。
でも、年末年始の食べ過ぎで身体が重くなったので数日前から多めに作って飲んでいます。

この日は沖縄県産の赤軸ほうれん草（有機栽培）で作りましたよ。


茎の部分が鮮やかな赤。
栄養素は鉄分、ベータカロチン、ビタミンCが豊富です。
茎の赤色はブルーベリーなどに多く含まれるポリフェノールの一種『アントシアニン』。抗酸化作用に優れています。
普通のほうれん草に比べてえぐみなどの癖がなく多めに入れても美味しくいただけますよ。


●レシピ（1ℓ仕上り）

赤軸ほうれん草　1/2パック〜2/3パック
パイナップル　　1/4個
りんご　　　　　1/2〜1個
バナナ　　　　　1/2〜1本
水　　　　　　　1カップ

※野菜のパックの量、果物の大きさによって分量が変わります。


昨日はランチをグリーンスムージーに置き換えて飲んだら、美味しくって♪美味しくって♪1,5ℓ飲んでいました〜(^^)
身体が喜んでいるのを感じます。

お陰で排泄もスムーズ♪

スッキリです(^^)


夕食も野菜中心。
野菜のお味噌汁。

具材はカブ、人参、島豆腐、ネギ。
こだわりの味噌「生の生」を使って♪（KARMA ORGANICSでも販売しています。）

野菜と味噌の相性が良くって美味しい♡
ご先祖様の命日だったので、お供えしたご馳走とともに感謝し、美味しく頂きましたよ。


あっ！お供えしたお菓子も食べちゃいました(^^;
ご先祖様からのお裾分けとして、
こちらも感謝して美味しく頂きました〜♡

すぐに売り切れてしまうほど人気の『秀月堂』のチーズまんじゅう
沖縄県沖縄市南桃原1-11-3　098-930-2271　11時～17時（売り切れ次第終了）土、日、祝祭日定休


今日も幸せな一日でした。
感謝♡